ワークショップ・セミナー

「ダイエットしたくても正しい食事がわからない」「カロリー計算なんかしたくない」「流行りの低糖質ダイエットをしてもリバウンドしてしまう」など、クライアントのダイエットの悩みは尽きないものです。
こうしたクライアントをダイエット成功まで導けないパーソナルトレーナーも多いのではないでしょうか？
トレーニングの知識はあっても、栄養や食事に関する指導力に自信がないパーソナルトレーナーの方が多いのも事実です。
しかし、ダイエットに栄養の知識は欠かせません。
クライアントのリテラシーを高め、自身で正しい食生活をライフスタイルにしてもらうためにも、パーソナルトレーナーは、ただ一時的に結果を出すだけではなく、一生涯使える正しい知識を提供しなければいけないからです。
このダイエットセミナーでは、栄養素の考え方や摂り方、タイミング、順番など、世間で誤解されがちな栄養指導を紐解きながら、現場における正しい体脂肪の落とし方やカロリーコントロールの考え方、食事量の設定など、ダイエットに必須の知識を習得していきます。

このような方にオススメです：
・栄養指導・食事改善指導をしたい方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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定期的にトレーニングやストレッチをしているのに、なかなか筋力UPしない、柔軟性が上がらないなど、思うような効果が感じられないと悩みを抱えている方も少なくありません。
身体運動には、通常意識される「体性感覚」の他に、様々な感覚器の機能を働かせることが大切です。
このワークショップでは、視覚、前庭機能、脳への刺激などの体性感覚に加え、様々な感覚器を使いながら、身体への負担が小さくラクに動ける「効率的なカラダ」になるためのコンディショニングアプローチを習得します。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ピラティスなどのボディワーカー
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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全米ヨガアライアンスRYT200資格コース希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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正しい「呼吸」で「体幹トレーニング」ができていますか？
呼吸と体幹はお互い密接に関係しています。正しい呼吸なしでは正しい体幹トレーニングもできないのです。
この講座では呼吸の機能や評価、修正方法を学びながら、同時に体幹インナーマッスルを正しく使うためのエクササイズ＋αを学びます。
ヨガ・ピラティスインストラクターなど、身体を調整するボディーワーカーの方々におすすめの講座です。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「下半身のトレーニングをすると脚が太くなる」「トレーニングをしているのに体型が変わらない」など、下肢のトレーニングをしても、思うような結果を出すのが難しいと感じている方は多いのではないでしょうか。 また、足首が硬い、膝や股関節に痛みやつまりがあって効率よく動かせないなど、正しいフォームがとれず、下肢の制限を改善する的確な指導ができないトレーナーの方もいることでしょう。 このワークショップでは、足部、膝、股関節を含む下肢動作をトータル的に評価・分析し、機能解剖やバイオメカニクス、マニュアルアプローチも含めた統括的な観点で、下肢に特化したコンディショニングアプローチを学ぶことができます。 O脚・X脚改善やアーチ改善、太ももの外ハリ改善など、女性のボディメイクにも活用できる講座です。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ボディメイク、姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋の長さや形は様々であり、全ての筋がストレッチで簡単に伸ばせるわけではありません。
このワークショップでは、こうしたストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ効果を感じにくい上肢の筋群が起こす「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消し、筋が持つ本来の機能を獲得することを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。
【本講座で触る筋肉一覧】
僧帽筋・ 棘上筋・棘下筋・小円筋・ 肩甲下筋・小胸筋・肩甲挙筋・後頭直筋・菱形筋・大円筋・広背筋・腹筋群・上腕三頭筋・上腕筋・上肢の靭帯、etc…
※最新理論を元に内容はカスタマイズさせていただく場合があります。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋の長さや形は様々であり、全ての筋がストレッチで簡単に伸ばせるわけではありません。
このワークショップでは、こうしたストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ効果を感じにくい、下肢や骨盤の筋群が起こす「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消し、筋が持つ本来の機能を獲得することを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。
【本講座で触る筋肉一覧】
大腰筋・内転筋群・大腿直筋・大腿筋膜張筋・恥骨筋・外閉鎖筋・大臀筋・梨状筋・多裂筋・膝窩筋・ハムストリング・前脛骨筋・長拇指屈筋・骨盤周囲の靭帯、etc…
※最新理論を元に内容はカスタマイズさせていただく場合があります。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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全米ヨガアライアンスRYT200資格コース希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、マッスルナビゲーション（触診）技術です。 本講座では、上肢や体幹部の筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。 個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
大円筋・小円筋・棘下筋・棘上筋・肩甲下筋・小胸筋・前鋸筋・僧帽筋・小菱形筋・大菱形筋・肩甲挙筋・ 三角筋・斜角筋・腹直筋・外腹斜筋・腰方形筋・脊柱起立筋群（最長筋・長肋筋・多裂筋）
※触る筋肉は多少カスタマイズさせていただく場合があります。

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方
・筋肉の正確な触り方を知りたい方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、マッスルナビゲーション（触診）技術です。 本講座では、下肢や骨盤周りの筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。
個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
縫工筋・大腿筋膜張筋・大腿直筋・薄筋・長内転筋・大内転筋・内側広筋・外側広筋・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・前脛骨筋・長腓骨筋・長趾伸筋・長母趾伸筋・膝窩筋・後脛骨筋 ・大腰筋・恥骨筋
※触る筋肉は多少カスタマイズさせていただく場合があります。

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方
・筋肉の正確な触り方を知りたい方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定セルフストレッチトレーナー資格の実技指導講座になります。本講座に加え、資格のマナビバでWEB学科試験を受講することで、IBMA認定「セルフストレッチトレーナー」資格証書を取得できます。
スタジオレッスンで伝えたい、サロンワークのアフターケアとしてなど、全身の筋肉36種類のセルフストレッチテクニックを習得していく講座です。

このような方にオススメです：
・パーソナルストレッチのアフターケアとして指導したい方
・ヨガ・ピラティスインストラクターでレッスンに活用したい方
・パーソナルトレーナーの知識の幅を広げたい方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

IBMA認定パーソナルストレッチベーシックトレーナー資格取得者

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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統計的に、私たちボディワーカーの元に来られるお客様の要望・悩みでもっとも多いのが「ダイエット」です。カラダメンテで行ったアンケート結果でも、90%近くの方がダイエットもしくはボディメイク目的で来店されます。つまりダイエット指導もしくはボディメイクで、殆どのお客さまのご要望にお応えする事ができるのです。
ダイエットは、適切な運動と身体に適切な栄養を満たしていくことをライフスタイルとして習慣化させることが大切です。
一方ボディメイクは、適切な筋肉をつけ身体のラインを美しくみせるためのワンランク上のアプローチと考えます。
理想のプロポーションを手に入れるには、正しい身体の使い方を習得し、必要な部分に筋肉をつけ、不要な筋肉は落としていかなければいけません。
「ダイエット＆ボディメイク講座」は、ボディメイクに必要な筋トレを厳選し、ボディメイクにおけるポイントを加えた、女性向けのダイエットやボディメイクに特化したワークショップになります。
全て、トレーナーのマニュアルレジスタンス（徒手抵抗）と自体重でできる方法で、テキスト付き、ストレッチベーシックコースで学んだ18部位の筋肉のトレーニング版なので、ストレッチ資格者にとって、とても使いやすいものになっています。
さらに、ボディメイクにおいてどのようにストレッチを活用していくかなども踏まえ、解説していきます。

このような方にオススメです：
・女性向けのボディメイクトレーナーを目指す方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーを目指す方
・効果的な筋トレを習得したい方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

IBMA認定パーソナルストレッチベーシックトレーナー資格取得者

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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ピラティスの原則にある「呼吸」「軸のエロンゲーション（伸長）」「脊柱の分節的な動き」「コアコントロール」「肩甲帯の組織化」について、解剖学や運動学、生理学の知識と実技を伴うワークショップです。

ボディーワークの現場で求められる、
・毎年の身体測定で背が縮んでしまうけれど、何か解決策はないのか？
・口呼吸と鼻呼吸どちらが良いの？
・ピラティスが胸式呼吸なのはなぜ？
・深呼吸はなぜ身体によいの？
・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の予防や改善のための運動は？
・五十肩や肩こりを改善したい
などの問題を、ピラティスで解決していきます。

【内容】
・脊椎のデザインと機能
・頚椎、胸椎、腰椎の椎間関節の形状と動き
・肋椎関節と胸肋関節ー肋骨の運動
・呼吸の生理学と運動学
・機能的な呼吸を導く
・呼吸と脊椎のエロンゲーションの関係
・呼吸筋とコアコントロール
・肋骨と肩甲帯の関係
・肩甲上腕リズム

ピラティスインストラクターだけでなく、様々なボディーワークの指導者や身体に興味のある方、姿勢改善を目指す方などにも対応した内容です。

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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川原あけ未

【経歴】
・理学療法士
・ピラティス講師
・振付師・ダンス指導者

【保有資格】
・理学療法士（国家資格）
・ポールスターピラティス認定指導者（マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ）
・ヤムナ認定 ヤムナプラクティショーナー（5種）
・フランクリンメソッド認定 FMエジュケーター
・ジャイロキネシス認定トレーナー
・シナプソロジー普及会認定トレーナー
・側弯トレーニングセンター認定 側弯トレーナー
・東京都健康長寿医療センター認定 介護予防運動指導員

ピラティスの原則である「下肢のアライメント」「体重支持」「動作の統合」「センタリング」について、解剖学や運動学、生理学の知識と実技を伴うワークショップです。

人間の骨盤から足までの繋がりと関節の連動は回旋を伴います。ロボットでは再現できない、とても良くできた複雑なデザインと構造です。
なぜこのように進化したのでしょうか？
下肢と頭や体幹の関係を考えながら、機能的な立位、座位を探ります。そして可動性と安定性を備えた下肢を導くための実技を学びます。

【内容】
・骨盤の進化と解剖学
・股関節と骨盤の傾きの関係
・ニュートラルな骨盤を導く
・股関節の健康
・大腿骨頭荷重テスト
・骨盤、大腿骨、頸骨、足関節の連動
・歩行と衝撃吸収
・重心線を感じるー頭から足裏までの統合
・負担の少ない立ち方、座り方一運動のスタートポジション

ピラティスインストラクターだけでなく、様々なボディーワークの指導者や身体に興味のある方、姿勢改善を目指す方などにも対応した内容です。

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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川原あけ未

【経歴】
・理学療法士
・ピラティス講師
・振付師・ダンス指導者

【保有資格】
・理学療法士（国家資格）
・ポールスターピラティス認定指導者（マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ）
・ヤムナ認定 ヤムナプラクティショーナー（5種）
・フランクリンメソッド認定 FMエジュケーター
・ジャイロキネシス認定トレーナー
・シナプソロジー普及会認定トレーナー
・側弯トレーニングセンター認定 側弯トレーナー
・東京都健康長寿医療センター認定 介護予防運動指導員

ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

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このワークショップでは、ヨガのポーズの時にインストラクターが"アジャスト"ではなく"コンプレッションストレッチ"を行い、よりリラックス効果を高めるための24種類のアプローチ方法を習得します。
治癒力のあると言われる"掌"から出るエネルギーはとても効果的で、身体の不調を改善し、ストレスの緩和や心身のリラックス効果が期待できます。
ヨガインストラクターがコンプレッションストレッチをかけることで、セラピーにも近い"癒しのヨガ"になります。
資格を取得したばかりのヨガインストラクターの方や、ヨガをライフスタイルにしていてご友人同士でも行えるように、丁寧に解説していきます。

このような方にオススメです：
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方
・ボディワークを深めたい方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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私たち身体は、骨格や筋肉の付き方など個々によって様々です。
そのため、普段ヨガをしている中で、取りにくいポーズがあったり、身体のあちこちに負担をかけてしまうことがあります。 ヨガブロックやヨガベルトなどのヨガプロップスを使用し、1人1人の身体の違いに適したサポートすることで、ヨガのポーズを無理なく行うことが事ができ、余分な力が抜けるようになります。
また、ヨガプロップスを知っているけど、使い方がわからなかったり、使っていると初心者みたいで恥ずかしいから…と、敬遠している方も多いのではないでしょうか？
まだヨガを始めたばかりで柔軟性に不安があるという方や、難しいポーズの練習をされる熟練者の方にも、ヨガプロップスは幅広く活用できます。
この講座では、ヨガプロップスの使い方の基礎アプローチ方法を習得します。

［使用するプロップス］
ヨガブロック・ヨガベルト・ボルスター・ブランケット

このような方にオススメです：
・ヨガプロップスを活用したいヨガインストラクターの方
・ヨガを始めたばかりの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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全米ヨガアライアンスRYT200資格コース希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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そもそも肩こりってなに？肩こりはどこからきているの？どうやったら肩こりはなくなるの？
「肩こり」といっても、実は人によって原因は様々なのです。
厚生労働省の国民生活基礎調査における有訴者率でも、肩こりは男性2位・女性1位を占め、国民の大半が悩まされているといっても過言ではありません。
このワークショップでは、肩こりの原因やメカニズムを理解し、機能解剖に基づいたマニュアルアプローチ、個々に合わせた肩こりへの対処法や改善エクササイズを習得します。
姿勢分析や運動評価をもとに学ぶ、肩こり改善アプローチに特化したワークショップです。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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このワークショップは、

①腰痛の原因となる骨盤帯の筋肉群の触診
②リリースで疼痛と可動域の改善
③動作評価・分析
④腰痛予防・改善エクササイズ

まで、腰痛改善のために骨盤を調整するアプローチ方法を習得する講座です。
触診〜改善エクササイズまで、腰痛に特化した講座になります。

このような方にオススメです：
・腰痛改善テクニックを習得したい方
・腰痛予防・改善エクササイズを学びたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方

※お支払いは事前のお振込となります。

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「ダイエットしたくても正しい食事がわからない」「カロリー計算なんかしたくない」「流行りの低糖質ダイエットをしてもリバウンドしてしまう」など、クライアントのダイエットの悩みは尽きないものです。
こうしたクライアントをダイエット成功まで導けないパーソナルトレーナーも多いのではないでしょうか？
トレーニングの知識はあっても、栄養や食事に関する指導力に自信がないパーソナルトレーナーの方が多いのも事実です。
しかし、ダイエットに栄養の知識は欠かせません。
クライアントのリテラシーを高め、自身で正しい食生活をライフスタイルにしてもらうためにも、パーソナルトレーナーは、ただ一時的に結果を出すだけではなく、一生涯使える正しい知識を提供しなければいけないからです。
このダイエットセミナーでは、栄養素の考え方や摂り方、タイミング、順番など、世間で誤解されがちな栄養指導を紐解きながら、現場における正しい体脂肪の落とし方やカロリーコントロールの考え方、食事量の設定など、ダイエットに必須の知識を習得していきます。

このような方にオススメです：
・栄養指導・食事改善指導をしたい方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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定期的にトレーニングやストレッチをしているのに、なかなか筋力UPしない、柔軟性が上がらないなど、思うような効果が感じられないと悩みを抱えている方も少なくありません。
身体運動には、通常意識される「体性感覚」の他に、様々な感覚器の機能を働かせることが大切です。
このワークショップでは、視覚、前庭機能、脳への刺激などの体性感覚に加え、様々な感覚器を使いながら、身体への負担が小さくラクに動ける「効率的なカラダ」になるためのコンディショニングアプローチを習得します。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ピラティスなどのボディワーカー
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

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スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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正しい「呼吸」で「体幹トレーニング」ができていますか？
呼吸と体幹はお互い密接に関係しています。正しい呼吸なしでは正しい体幹トレーニングもできないのです。
この講座では呼吸の機能や評価、修正方法を学びながら、同時に体幹インナーマッスルを正しく使うためのエクササイズ＋αを学びます。
ヨガ・ピラティスインストラクターなど、身体を調整するボディーワーカーの方々におすすめの講座です。

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・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
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「下半身のトレーニングをすると脚が太くなる」「トレーニングをしているのに体型が変わらない」など、下肢のトレーニングをしても、思うような結果を出すのが難しいと感じている方は多いのではないでしょうか。 また、足首が硬い、膝や股関節に痛みやつまりがあって効率よく動かせないなど、正しいフォームがとれず、下肢の制限を改善する的確な指導ができないトレーナーの方もいることでしょう。 このワークショップでは、足部、膝、股関節を含む下肢動作をトータル的に評価・分析し、機能解剖やバイオメカニクス、マニュアルアプローチも含めた統括的な観点で、下肢に特化したコンディショニングアプローチを学ぶことができます。 O脚・X脚改善やアーチ改善、太ももの外ハリ改善など、女性のボディメイクにも活用できる講座です。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ボディメイク、姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

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ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

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・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
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このワークショップでは、こうしたストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ効果を感じにくい上肢の筋群が起こす「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消し、筋が持つ本来の機能を獲得することを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。
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僧帽筋・ 棘上筋・棘下筋・小円筋・ 肩甲下筋・小胸筋・肩甲挙筋・後頭直筋・菱形筋・大円筋・広背筋・腹筋群・上腕三頭筋・上腕筋・上肢の靭帯、etc…
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このワークショップでは、こうしたストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ効果を感じにくい、下肢や骨盤の筋群が起こす「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消し、筋が持つ本来の機能を獲得することを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。
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大腰筋・内転筋群・大腿直筋・大腿筋膜張筋・恥骨筋・外閉鎖筋・大臀筋・梨状筋・多裂筋・膝窩筋・ハムストリング・前脛骨筋・長拇指屈筋・骨盤周囲の靭帯、etc…
※最新理論を元に内容はカスタマイズさせていただく場合があります。

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・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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全米ヨガアライアンスRYT200資格コース希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ検定の実技指導講座になります。本講座に加え、資格のマナビバでWEB学科試験を受講することで、IBMA認定「ストレッチ検定」資格証書を取得できます。
スタジオレッスンで伝えたい、サロンワークのアフターケアとしてなど、全身の筋肉36種類のセルフストレッチテクニックを習得していく初心者向けの講座です。

また、専門家として活動していない方でも、ご自身のヘルスケアとして、この講座修了後、直ぐに活用していただけます。

このような方にオススメです：
・ストレッチトレーナーを目指す方
・セラピスト・トレーナー初心者の方
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・肩こりや腰痛などがある方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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統計的に、私たちボディワーカーの元に来られるお客様の要望・悩みでもっとも多いのが「ダイエット」です。カラダメンテで行ったアンケート結果でも、90%近くの方がダイエットもしくはボディメイク目的で来店されます。つまりダイエット指導もしくはボディメイクで、殆どのお客さまのご要望にお応えする事ができるのです。
ダイエットは、適切な運動と身体に適切な栄養を満たしていくことをライフスタイルとして習慣化させることが大切です。
一方ボディメイクは、適切な筋肉をつけ身体のラインを美しくみせるためのワンランク上のアプローチと考えます。
理想のプロポーションを手に入れるには、正しい身体の使い方を習得し、必要な部分に筋肉をつけ、不要な筋肉は落としていかなければいけません。
「ダイエット＆ボディメイク講座」は、ボディメイクに必要な筋トレを厳選し、ボディメイクにおけるポイントを加えた、女性向けのダイエットやボディメイクに特化したワークショップになります。
全て、トレーナーのマニュアルレジスタンス（徒手抵抗）と自体重でできる方法で、テキスト付き、ストレッチベーシックコースで学んだ18部位の筋肉のトレーニング版なので、ストレッチ資格者にとって、とても使いやすいものになっています。
さらに、ボディメイクにおいてどのようにストレッチを活用していくかなども踏まえ、解説していきます。

このような方にオススメです：
・女性向けのボディメイクトレーナーを目指す方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーを目指す方
・効果的な筋トレを習得したい方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

IBMA認定パーソナルストレッチベーシックトレーナー資格取得者

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、マッスルナビゲーション（触診）技術です。 本講座では、上肢や体幹部の筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。 個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
大円筋・小円筋・棘下筋・棘上筋・肩甲下筋・小胸筋・前鋸筋・僧帽筋・小菱形筋・大菱形筋・肩甲挙筋・ 三角筋・斜角筋・腹直筋・外腹斜筋・腰方形筋・脊柱起立筋群（最長筋・長肋筋・多裂筋）
※触る筋肉は多少カスタマイズさせていただく場合があります。

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方
・筋肉の正確な触り方を知りたい方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、マッスルナビゲーション（触診）技術です。 本講座では、下肢や骨盤周りの筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。
個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
縫工筋・大腿筋膜張筋・大腿直筋・薄筋・長内転筋・大内転筋・内側広筋・外側広筋・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・前脛骨筋・長腓骨筋・長趾伸筋・長母趾伸筋・膝窩筋・後脛骨筋 ・大腰筋・恥骨筋
※触る筋肉は多少カスタマイズさせていただく場合があります。

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方
・筋肉の正確な触り方を知りたい方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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ピラティスの原則にある「呼吸」「軸のエロンゲーション（伸長）」「脊柱の分節的な動き」「コアコントロール」「肩甲帯の組織化」について、解剖学や運動学、生理学の知識と実技を伴うワークショップです。

ボディーワークの現場で求められる、
・毎年の身体測定で背が縮んでしまうけれど、何か解決策はないのか？
・口呼吸と鼻呼吸どちらが良いの？
・ピラティスが胸式呼吸なのはなぜ？
・深呼吸はなぜ身体によいの？
・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の予防や改善のための運動は？
・五十肩や肩こりを改善したい
などの問題を、ピラティスで解決していきます。

【内容】
・脊椎のデザインと機能
・頚椎、胸椎、腰椎の椎間関節の形状と動き
・肋椎関節と胸肋関節ー肋骨の運動
・呼吸の生理学と運動学
・機能的な呼吸を導く
・呼吸と脊椎のエロンゲーションの関係
・呼吸筋とコアコントロール
・肋骨と肩甲帯の関係
・肩甲上腕リズム

ピラティスインストラクターだけでなく、様々なボディーワークの指導者や身体に興味のある方、姿勢改善を目指す方などにも対応した内容です。

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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川原あけ未

【経歴】
・理学療法士
・ピラティス講師
・振付師・ダンス指導者

【保有資格】
・理学療法士（国家資格）
・ポールスターピラティス認定指導者（マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ）
・ヤムナ認定 ヤムナプラクティショーナー（5種）
・フランクリンメソッド認定 FMエジュケーター
・ジャイロキネシス認定トレーナー
・シナプソロジー普及会認定トレーナー
・側弯トレーニングセンター認定 側弯トレーナー
・東京都健康長寿医療センター認定 介護予防運動指導員

ピラティスの原則である「下肢のアライメント」「体重支持」「動作の統合」「センタリング」について、解剖学や運動学、生理学の知識と実技を伴うワークショップです。

人間の骨盤から足までの繋がりと関節の連動は回旋を伴います。ロボットでは再現できない、とても良くできた複雑なデザインと構造です。
なぜこのように進化したのでしょうか？
下肢と頭や体幹の関係を考えながら、機能的な立位、座位を探ります。そして可動性と安定性を備えた下肢を導くための実技を学びます。

【内容】
・骨盤の進化と解剖学
・股関節と骨盤の傾きの関係
・ニュートラルな骨盤を導く
・股関節の健康
・大腿骨頭荷重テスト
・骨盤、大腿骨、頸骨、足関節の連動
・歩行と衝撃吸収
・重心線を感じるー頭から足裏までの統合
・負担の少ない立ち方、座り方一運動のスタートポジション

ピラティスインストラクターだけでなく、様々なボディーワークの指導者や身体に興味のある方、姿勢改善を目指す方などにも対応した内容です。

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※事前のお振込となります。

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川原あけ未

【経歴】
・理学療法士
・ピラティス講師
・振付師・ダンス指導者

【保有資格】
・理学療法士（国家資格）
・ポールスターピラティス認定指導者（マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ）
・ヤムナ認定 ヤムナプラクティショーナー（5種）
・フランクリンメソッド認定 FMエジュケーター
・ジャイロキネシス認定トレーナー
・シナプソロジー普及会認定トレーナー
・側弯トレーニングセンター認定 側弯トレーナー
・東京都健康長寿医療センター認定 介護予防運動指導員

このワークショップでは、ヨガのポーズの時にインストラクターが"アジャスト"ではなく"コンプレッションストレッチ"を行い、よりリラックス効果を高めるための24種類のアプローチ方法を習得します。
治癒力のあると言われる"掌"から出るエネルギーはとても効果的で、身体の不調を改善し、ストレスの緩和や心身のリラックス効果が期待できます。
ヨガインストラクターがコンプレッションストレッチをかけることで、セラピーにも近い"癒しのヨガ"になります。
資格を取得したばかりのヨガインストラクターの方や、ヨガをライフスタイルにしていてご友人同士でも行えるように、丁寧に解説していきます。

このような方にオススメです：
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方
・ボディワークを深めたい方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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私たち身体は、骨格や筋肉の付き方など個々によって様々です。
そのため、普段ヨガをしている中で、取りにくいポーズがあったり、身体のあちこちに負担をかけてしまうことがあります。 ヨガブロックやヨガベルトなどのヨガプロップスを使用し、1人1人の身体の違いに適したサポートすることで、ヨガのポーズを無理なく行うことが事ができ、余分な力が抜けるようになります。
また、ヨガプロップスを知っているけど、使い方がわからなかったり、使っていると初心者みたいで恥ずかしいから…と、敬遠している方も多いのではないでしょうか？
まだヨガを始めたばかりで柔軟性に不安があるという方や、難しいポーズの練習をされる熟練者の方にも、ヨガプロップスは幅広く活用できます。
この講座では、ヨガプロップスの使い方の基礎アプローチ方法を習得します。

［使用するプロップス］
ヨガブロック・ヨガベルト・ボルスター・ブランケット

このような方にオススメです：
・ヨガプロップスを活用したいヨガインストラクターの方
・ヨガを始めたばかりの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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そもそも肩こりってなに？肩こりはどこからきているの？どうやったら肩こりはなくなるの？
「肩こり」といっても、実は人によって原因は様々なのです。
厚生労働省の国民生活基礎調査における有訴者率でも、肩こりは男性2位・女性1位を占め、国民の大半が悩まされているといっても過言ではありません。
このワークショップでは、肩こりの原因やメカニズムを理解し、機能解剖に基づいたマニュアルアプローチ、個々に合わせた肩こりへの対処法や改善エクササイズを習得します。
姿勢分析や運動評価をもとに学ぶ、肩こり改善アプローチに特化したワークショップです。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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このワークショップは、

①腰痛の原因となる骨盤帯の筋肉群の触診
②リリースで疼痛と可動域の改善
③動作評価・分析
④腰痛予防・改善エクササイズ

まで、腰痛改善のために骨盤を調整するアプローチ方法を習得する講座です。
触診〜改善エクササイズまで、腰痛に特化した講座になります。

このような方にオススメです：
・腰痛改善テクニックを習得したい方
・腰痛予防・改善エクササイズを学びたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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全米ヨガアライアンスRYT200資格コース希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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正しい「呼吸」で「体幹トレーニング」ができていますか？
呼吸と体幹はお互い密接に関係しています。正しい呼吸なしでは正しい体幹トレーニングもできないのです。
この講座では呼吸の機能や評価、修正方法を学びながら、同時に体幹インナーマッスルを正しく使うためのエクササイズ＋αを学びます。
ヨガ・ピラティスインストラクターなど、身体を調整するボディーワーカーの方々におすすめの講座です。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「下半身のトレーニングをすると脚が太くなる」「トレーニングをしているのに体型が変わらない」など、下肢のトレーニングをしても、思うような結果を出すのが難しいと感じている方は多いのではないでしょうか。 また、足首が硬い、膝や股関節に痛みやつまりがあって効率よく動かせないなど、正しいフォームがとれず、下肢の制限を改善する的確な指導ができないトレーナーの方もいることでしょう。 このワークショップでは、足部、膝、股関節を含む下肢動作をトータル的に評価・分析し、機能解剖やバイオメカニクス、マニュアルアプローチも含めた統括的な観点で、下肢に特化したコンディショニングアプローチを学ぶことができます。 O脚・X脚改善やアーチ改善、太ももの外ハリ改善など、女性のボディメイクにも活用できる講座です。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ボディメイク、姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

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全米ヨガアライアンスRYT200資格コース希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、全米ヨガアライアンスRYT200資格コースで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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筋の長さや形は様々であり、全ての筋がストレッチで簡単に伸ばせるわけではありません。
このワークショップでは、こうしたストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ効果を感じにくい上肢の筋群が起こす「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消し、筋が持つ本来の機能を獲得することを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。
【本講座で触る筋肉一覧】
僧帽筋・ 棘上筋・棘下筋・小円筋・ 肩甲下筋・小胸筋・肩甲挙筋・後頭直筋・菱形筋・大円筋・広背筋・腹筋群・上腕三頭筋・上腕筋・上肢の靭帯、etc…
※最新理論を元に内容はカスタマイズさせていただく場合があります。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋の長さや形は様々であり、全ての筋がストレッチで簡単に伸ばせるわけではありません。
このワークショップでは、こうしたストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ効果を感じにくい、下肢や骨盤の筋群が起こす「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消し、筋が持つ本来の機能を獲得することを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。
【本講座で触る筋肉一覧】
大腰筋・内転筋群・大腿直筋・大腿筋膜張筋・恥骨筋・外閉鎖筋・大臀筋・梨状筋・多裂筋・膝窩筋・ハムストリング・前脛骨筋・長拇指屈筋・骨盤周囲の靭帯、etc…
※最新理論を元に内容はカスタマイズさせていただく場合があります。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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定期的にトレーニングやストレッチをしているのに、なかなか筋力UPしない、柔軟性が上がらないなど、思うような効果が感じられないと悩みを抱えている方も少なくありません。
身体運動には、通常意識される「体性感覚」の他に、様々な感覚器の機能を働かせることが大切です。
このワークショップでは、視覚、前庭機能、脳への刺激などの体性感覚に加え、様々な感覚器を使いながら、身体への負担が小さくラクに動ける「効率的なカラダ」になるためのコンディショニングアプローチを習得します。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ピラティスなどのボディワーカー
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

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ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

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「IBMA認定パーソナルベーシックトレーナーベーシック資格コース」の復習勉強会です。
せっかく資格取得はしたけれど、しばらく現場で使っていないうちに忘れてしまった、
現場に出たら色々疑問点が生まれたので質問したい、
動画だけではなく、直接また教えてもらいたい、
ストレッチ方法が合っているかもう一度やり方を確認したい、
など、お気軽にご質問いただけるIBMA認定ストレッチ資格者限定のベーシックコース復習勉強会を開催します。

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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、マッスルナビゲーション（触診）技術です。 本講座では、上肢や体幹部の筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。 個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
大円筋・小円筋・棘下筋・棘上筋・肩甲下筋・小胸筋・前鋸筋・僧帽筋・小菱形筋・大菱形筋・肩甲挙筋・ 三角筋・斜角筋・腹直筋・外腹斜筋・腰方形筋・脊柱起立筋群（最長筋・長肋筋・多裂筋）
※触る筋肉は多少カスタマイズさせていただく場合があります。

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方
・筋肉の正確な触り方を知りたい方

※お支払いは事前のお振込となります。

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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、マッスルナビゲーション（触診）技術です。 本講座では、下肢や骨盤周りの筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。
個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
縫工筋・大腿筋膜張筋・大腿直筋・薄筋・長内転筋・大内転筋・内側広筋・外側広筋・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・前脛骨筋・長腓骨筋・長趾伸筋・長母趾伸筋・膝窩筋・後脛骨筋 ・大腰筋・恥骨筋
※触る筋肉は多少カスタマイズさせていただく場合があります。

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

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・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
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・筋肉の正確な触り方を知りたい方

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スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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スタジオレッスンで伝えたい、サロンワークのアフターケアとしてなど、全身の筋肉36種類のセルフストレッチテクニックを習得していく初心者向けの講座です。

また、専門家として活動していない方でも、ご自身のヘルスケアとして、この講座修了後、直ぐに活用していただけます。

このような方にオススメです：
・ストレッチトレーナーを目指す方
・セラピスト・トレーナー初心者の方
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・肩こりや腰痛などがある方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

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統計的に、私たちボディワーカーの元に来られるお客様の要望・悩みでもっとも多いのが「ダイエット」です。カラダメンテで行ったアンケート結果でも、90%近くの方がダイエットもしくはボディメイク目的で来店されます。つまりダイエット指導もしくはボディメイクで、殆どのお客さまのご要望にお応えする事ができるのです。
ダイエットは、適切な運動と身体に適切な栄養を満たしていくことをライフスタイルとして習慣化させることが大切です。
一方ボディメイクは、適切な筋肉をつけ身体のラインを美しくみせるためのワンランク上のアプローチと考えます。
理想のプロポーションを手に入れるには、正しい身体の使い方を習得し、必要な部分に筋肉をつけ、不要な筋肉は落としていかなければいけません。
「ダイエット＆ボディメイク講座」は、ボディメイクに必要な筋トレを厳選し、ボディメイクにおけるポイントを加えた、女性向けのダイエットやボディメイクに特化したワークショップになります。
全て、トレーナーのマニュアルレジスタンス（徒手抵抗）と自体重でできる方法で、テキスト付き、ストレッチベーシックコースで学んだ18部位の筋肉のトレーニング版なので、ストレッチ資格者にとって、とても使いやすいものになっています。
さらに、ボディメイクにおいてどのようにストレッチを活用していくかなども踏まえ、解説していきます。

このような方にオススメです：
・女性向けのボディメイクトレーナーを目指す方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーを目指す方
・効果的な筋トレを習得したい方

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ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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ピラティスの原則にある「呼吸」「軸のエロンゲーション（伸長）」「脊柱の分節的な動き」「コアコントロール」「肩甲帯の組織化」について、解剖学や運動学、生理学の知識と実技を伴うワークショップです。

ボディーワークの現場で求められる、
・毎年の身体測定で背が縮んでしまうけれど、何か解決策はないのか？
・口呼吸と鼻呼吸どちらが良いの？
・ピラティスが胸式呼吸なのはなぜ？
・深呼吸はなぜ身体によいの？
・椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の予防や改善のための運動は？
・五十肩や肩こりを改善したい
などの問題を、ピラティスで解決していきます。

【内容】
・脊椎のデザインと機能
・頚椎、胸椎、腰椎の椎間関節の形状と動き
・肋椎関節と胸肋関節ー肋骨の運動
・呼吸の生理学と運動学
・機能的な呼吸を導く
・呼吸と脊椎のエロンゲーションの関係
・呼吸筋とコアコントロール
・肋骨と肩甲帯の関係
・肩甲上腕リズム

ピラティスインストラクターだけでなく、様々なボディーワークの指導者や身体に興味のある方、姿勢改善を目指す方などにも対応した内容です。

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川原あけ未

【経歴】
・理学療法士
・ピラティス講師
・振付師・ダンス指導者

【保有資格】
・理学療法士（国家資格）
・ポールスターピラティス認定指導者（マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ）
・ヤムナ認定 ヤムナプラクティショーナー（5種）
・フランクリンメソッド認定 FMエジュケーター
・ジャイロキネシス認定トレーナー
・シナプソロジー普及会認定トレーナー
・側弯トレーニングセンター認定 側弯トレーナー
・東京都健康長寿医療センター認定 介護予防運動指導員

ピラティスの原則である「下肢のアライメント」「体重支持」「動作の統合」「センタリング」について、解剖学や運動学、生理学の知識と実技を伴うワークショップです。

人間の骨盤から足までの繋がりと関節の連動は回旋を伴います。ロボットでは再現できない、とても良くできた複雑なデザインと構造です。
なぜこのように進化したのでしょうか？
下肢と頭や体幹の関係を考えながら、機能的な立位、座位を探ります。そして可動性と安定性を備えた下肢を導くための実技を学びます。

【内容】
・骨盤の進化と解剖学
・股関節と骨盤の傾きの関係
・ニュートラルな骨盤を導く
・股関節の健康
・大腿骨頭荷重テスト
・骨盤、大腿骨、頸骨、足関節の連動
・歩行と衝撃吸収
・重心線を感じるー頭から足裏までの統合
・負担の少ない立ち方、座り方一運動のスタートポジション

ピラティスインストラクターだけでなく、様々なボディーワークの指導者や身体に興味のある方、姿勢改善を目指す方などにも対応した内容です。

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

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【経歴】
・理学療法士
・ピラティス講師
・振付師・ダンス指導者

【保有資格】
・理学療法士（国家資格）
・ポールスターピラティス認定指導者（マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ）
・ヤムナ認定 ヤムナプラクティショーナー（5種）
・フランクリンメソッド認定 FMエジュケーター
・ジャイロキネシス認定トレーナー
・シナプソロジー普及会認定トレーナー
・側弯トレーニングセンター認定 側弯トレーナー
・東京都健康長寿医療センター認定 介護予防運動指導員

ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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このワークショップでは、ヨガのポーズの時にインストラクターが"アジャスト"ではなく"コンプレッションストレッチ"を行い、よりリラックス効果を高めるための24種類のアプローチ方法を習得します。
治癒力のあると言われる"掌"から出るエネルギーはとても効果的で、身体の不調を改善し、ストレスの緩和や心身のリラックス効果が期待できます。
ヨガインストラクターがコンプレッションストレッチをかけることで、セラピーにも近い"癒しのヨガ"になります。
資格を取得したばかりのヨガインストラクターの方や、ヨガをライフスタイルにしていてご友人同士でも行えるように、丁寧に解説していきます。

このような方にオススメです：
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方
・ボディワークを深めたい方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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私たち身体は、骨格や筋肉の付き方など個々によって様々です。
そのため、普段ヨガをしている中で、取りにくいポーズがあったり、身体のあちこちに負担をかけてしまうことがあります。 ヨガブロックやヨガベルトなどのヨガプロップスを使用し、1人1人の身体の違いに適したサポートすることで、ヨガのポーズを無理なく行うことが事ができ、余分な力が抜けるようになります。
また、ヨガプロップスを知っているけど、使い方がわからなかったり、使っていると初心者みたいで恥ずかしいから…と、敬遠している方も多いのではないでしょうか？
まだヨガを始めたばかりで柔軟性に不安があるという方や、難しいポーズの練習をされる熟練者の方にも、ヨガプロップスは幅広く活用できます。
この講座では、ヨガプロップスの使い方の基礎アプローチ方法を習得します。

［使用するプロップス］
ヨガブロック・ヨガベルト・ボルスター・ブランケット

このような方にオススメです：
・ヨガプロップスを活用したいヨガインストラクターの方
・ヨガを始めたばかりの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方

※本講座は、総合コースの単位として受講できます。詳しくはこちら

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「IBMA認定パーソナルベーシックトレーナーベーシック資格コース」の復習勉強会です。
せっかく資格取得はしたけれど、しばらく現場で使っていないうちに忘れてしまった、
現場に出たら色々疑問点が生まれたので質問したい、
動画だけではなく、直接また教えてもらいたい、
ストレッチ方法が合っているかもう一度やり方を確認したい、
など、お気軽にご質問いただけるIBMA認定ストレッチ資格者限定のベーシックコース復習勉強会を開催します。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「IBMA認定パーソナルアドバンストレーナーベーシック資格コース」の復習勉強会です。
せっかく資格取得はしたけれど、しばらく現場で使っていないうちに忘れてしまった、
現場に出たら色々疑問点が生まれたので質問したい、
動画だけではなく、直接また教えてもらいたい、
ストレッチ方法が合っているかもう一度やり方を確認したい、
など、お気軽にご質問いただけるIBMA認定ストレッチ資格者限定のアドバンスコース復習勉強会を開催します。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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そもそも肩こりってなに？肩こりはどこからきているの？どうやったら肩こりはなくなるの？
「肩こり」といっても、実は人によって原因は様々なのです。
厚生労働省の国民生活基礎調査における有訴者率でも、肩こりは男性2位・女性1位を占め、国民の大半が悩まされているといっても過言ではありません。
このワークショップでは、肩こりの原因やメカニズムを理解し、機能解剖に基づいたマニュアルアプローチ、個々に合わせた肩こりへの対処法や改善エクササイズを習得します。
姿勢分析や運動評価をもとに学ぶ、肩こり改善アプローチに特化したワークショップです。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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このワークショップは、

①腰痛の原因となる骨盤帯の筋肉群の触診
②リリースで疼痛と可動域の改善
③動作評価・分析
④腰痛予防・改善エクササイズ

まで、腰痛改善のために骨盤を調整するアプローチ方法を習得する講座です。
触診〜改善エクササイズまで、腰痛に特化した講座になります。

このような方にオススメです：
・腰痛改善テクニックを習得したい方
・腰痛予防・改善エクササイズを学びたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

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「下半身のトレーニングをすると脚が太くなる」「トレーニングをしているのに体型が変わらない」など、下肢のトレーニングをしても、思うような結果を出すのが難しいと感じている方は多いのではないでしょうか。 また、足首が硬い、膝や股関節に痛みやつまりがあって効率よく動かせないなど、正しいフォームがとれず、下肢の制限を改善する的確な指導ができないトレーナーの方もいることでしょう。 このワークショップでは、足部、膝、股関節を含む下肢動作をトータル的に評価・分析し、機能解剖やバイオメカニクス、マニュアルアプローチも含めた統括的な観点で、下肢に特化したコンディショニングアプローチを学ぶことができます。 O脚・X脚改善やアーチ改善、太ももの外ハリ改善など、女性のボディメイクにも活用できる講座です。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・ボディメイク、姿勢改善指導をしたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「ダイエットしたくても正しい食事がわからない」「カロリー計算なんかしたくない」「流行りの低糖質ダイエットをしてもリバウンドしてしまう」など、クライアントのダイエットの悩みは尽きないものです。
こうしたクライアントをダイエット成功まで導けないパーソナルトレーナーも多いのではないでしょうか？
トレーニングの知識はあっても、栄養や食事に関する指導力に自信がないパーソナルトレーナーの方が多いのも事実です。
しかし、ダイエットに栄養の知識は欠かせません。
クライアントのリテラシーを高め、自身で正しい食生活をライフスタイルにしてもらうためにも、パーソナルトレーナーは、ただ一時的に結果を出すだけではなく、一生涯使える正しい知識を提供しなければいけないからです。
このダイエットセミナーでは、栄養素の考え方や摂り方、タイミング、順番など、世間で誤解されがちな栄養指導を紐解きながら、現場における正しい体脂肪の落とし方やカロリーコントロールの考え方、食事量の設定など、ダイエットに必須の知識を習得していきます。

このような方にオススメです：
・栄養指導・食事改善指導をしたい方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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正しい「呼吸」で「体幹トレーニング」ができていますか？
呼吸と体幹はお互い密接に関係しています。正しい呼吸なしでは正しい体幹トレーニングもできないのです。
この講座では呼吸の機能や評価、修正方法を学びながら、同時に体幹インナーマッスルを正しく使うためのエクササイズ＋αを学びます。
ヨガ・ピラティスインストラクターなど、身体を調整するボディーワーカーの方々におすすめの講座です。

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「IBMA認定パーソナルベーシックトレーナーベーシック資格コース」の復習勉強会です。
せっかく資格取得はしたけれど、しばらく現場で使っていないうちに忘れてしまった、
現場に出たら色々疑問点が生まれたので質問したい、
動画だけではなく、直接また教えてもらいたい、
ストレッチ方法が合っているかもう一度やり方を確認したい、
など、お気軽にご質問いただけるIBMA認定ストレッチ資格者限定のベーシックコース復習勉強会を開催します。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「IBMA認定パーソナルアドバンストレーナーベーシック資格コース」の復習勉強会です。
せっかく資格取得はしたけれど、しばらく現場で使っていないうちに忘れてしまった、
現場に出たら色々疑問点が生まれたので質問したい、
動画だけではなく、直接また教えてもらいたい、
ストレッチ方法が合っているかもう一度やり方を確認したい、
など、お気軽にご質問いただけるIBMA認定ストレッチ資格者限定のアドバンスコース復習勉強会を開催します。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋の長さや形は様々であり、全ての筋がストレッチで簡単に伸ばせるわけではありません。
筋リリースではこういったストレッチ（伸張）しにくい、またはストレッチ（伸張）を感じにくい筋群が起こす筋の癒着や滑走不全を解消し、筋本来の機能回復を促進させることを目的とした講座です。
すでにストレッチ資格、手技を習得されていて、プラスαの手技を求めている方にオススメです。

【本講座で触る筋肉一覧】
［上肢］肩甲下筋・小胸筋・肩甲挙筋・後頭直筋・棘上筋・小円筋・僧帽筋・斜角筋
［下肢］大腰筋・長内転筋・大腿直筋・梨状筋・腰方形筋・膝窩筋・腓骨筋・仙結節靭帯・ハムストリング・前脛骨筋・腸脛靭帯

このような方にオススメです：
・姿勢改善指導をしたい方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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筋肉の名前と大体の位置は知っているけど、実際に触るにはどうしたらいいんだろう？
ボディワーカーと呼ばれる指導者の方でも、個々の筋肉を正確に触れる人は多くありません。
しかし、姿勢改善やコンディショニングには必要になるのが、パルペーション（触診）技術です。 本講座では、筋肉を触るためのナビゲーションをお伝えします。 個々の筋肉に正しく触れることで、整体・リリースなどのテクニックにも応用できるようになります。

【本講座で触る筋肉一覧】
大円筋・小円筋・棘下筋・棘上筋・肩甲下筋・小胸筋・前鋸筋・僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・大腰筋・腰方形筋・胸鎖乳突筋・縫工筋・大腿筋膜張筋・大腿直筋・薄筋・長内転筋・大内転筋・内側広筋・外側広筋・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・前脛骨筋・長腓骨筋・長趾伸筋・長母趾伸筋・膝窩筋・後頚骨筋

パーソナルトレーナーやセラピスト、インストラクターとして活動している方向けの初中級講座になります。

このような方にオススメです：
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・身体が資本の活動をしている方
・筋肉の正確な触り方を知りたい方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ資格スクール入学希望者向け無料体験・説明会です。
スクール制度や業界の流れの解説、IBMAパーソナルストレッチトレーナーベーシック資格スクールで習得できる技術や知識の確認、公式テキストの閲覧もできます。さらに、実際に学ぶことが体験出来るミニ講義も行いますので、スクールの雰囲気などを確かめることもできます。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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IBMA認定ストレッチ検定の実技指導講座になります。本講座に加え、資格のマナビバでWEB学科試験を受講することで、IBMA認定「ストレッチ検定」資格証書を取得できます。
スタジオレッスンで伝えたい、サロンワークのアフターケアとしてなど、全身の筋肉36種類のセルフストレッチテクニックを習得していく初心者向けの講座です。

また、専門家として活動していない方でも、ご自身のヘルスケアとして、この講座修了後、直ぐに活用していただけます。

このような方にオススメです：
・ストレッチトレーナーを目指す方
・セラピスト・トレーナー初心者の方
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・肩こりや腰痛などがある方

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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統計的に、私たちボディワーカーの元に来られるお客様の要望・悩みでもっとも多いのが「ダイエット」です。カラダメンテで行ったアンケート結果でも、90%近くの方がダイエットもしくはボディメイク目的で来店されます。つまりダイエット指導もしくはボディメイクで、殆どのお客さまのご要望にお応えする事ができるのです。
ダイエットは、適切な運動と身体に適切な栄養を満たしていくことをライフスタイルとして習慣化させることが大切です。
一方ボディメイクは、適切な筋肉をつけ身体のラインを美しくみせるためのワンランク上のアプローチと考えます。
理想のプロポーションを手に入れるには、正しい身体の使い方を習得し、必要な部分に筋肉をつけ、不要な筋肉は落としていかなければいけません。
「ダイエット＆ボディメイク講座」は、ボディメイクに必要な筋トレを厳選し、ボディメイクにおけるポイントを加えた、女性向けのダイエットやボディメイクに特化したワークショップになります。
全て、トレーナーのマニュアルレジスタンス（徒手抵抗）と自体重でできる方法で、テキスト付き、ストレッチベーシックコースで学んだ18部位の筋肉のトレーニング版なので、ストレッチ資格者にとって、とても使いやすいものになっています。
さらに、ボディメイクにおいてどのようにストレッチを活用していくかなども踏まえ、解説していきます。

このような方にオススメです：
・女性向けのボディメイクトレーナーを目指す方
・ダイエット指導をしたい方
・パーソナルトレーナーを目指す方
・効果的な筋トレを習得したい方

IBMA認定パーソナルストレッチベーシックトレーナー資格取得者

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ヨガは心と体のバランスを整え、本来持っている身体の動きや生き方、考え方に戻してくれます。
また身体の要とも言われる「骨盤」を知り、動きを整えることで、ご自身の身体がどのような状態なのかが見えてきます。
この講座では、骨盤を中心にした全身のバランス調整の為のポーズ、呼吸などの指導方法や月のリズムにあわせて起こる女性のバランスの変化、産後ケアなどのボディワークやセルフケアを学んでいきます。
身体に不安を抱える方やそうでない方でも、誰でも簡単に行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきますので、指導者としてのスキルアップだけではなく、自分自身の身体への理解を深めることにも繋がります。

このような方にオススメです：
・ヨガやピラティスインストラクターの方
・ヨガやピラティスを普段行っている方
・ライフスタイルに運動を取り入れている方
・産後の体型崩れが気になる方

※テキスト代含む
※事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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私たち身体は、骨格や筋肉の付き方など個々によって様々です。
そのため、普段ヨガをしている中で、取りにくいポーズがあったり、身体のあちこちに負担をかけてしまうことがあります。 ヨガブロックやヨガベルトなどのヨガプロップスを使用し、1人1人の身体の違いに適したサポートすることで、ヨガのポーズを無理なく行うことが事ができ、余分な力が抜けるようになります。
また、ヨガプロップスを知っているけど、使い方がわからなかったり、使っていると初心者みたいで恥ずかしいから…と、敬遠している方も多いのではないでしょうか？
まだヨガを始めたばかりで柔軟性に不安があるという方や、難しいポーズの練習をされる熟練者の方にも、ヨガプロップスは幅広く活用できます。
この講座では、ヨガプロップスの使い方の基礎アプローチ方法を習得します。

［使用するプロップス］
ヨガブロック・ヨガベルト・ボルスター・ブランケット

このような方にオススメです：
・ヨガプロップスを活用したいヨガインストラクターの方
・ヨガを始めたばかりの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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このワークショップでは、ヨガのポーズの時にインストラクターが"アジャスト"ではなく"コンプレッションストレッチ"を行い、よりリラックス効果を高めるための24種類のアプローチ方法を習得します。
治癒力のあると言われる"掌"から出るエネルギーはとても効果的で、身体の不調を改善し、ストレスの緩和や心身のリラックス効果が期待できます。
ヨガインストラクターがコンプレッションストレッチをかけることで、セラピーにも近い"癒しのヨガ"になります。
資格を取得したばかりのヨガインストラクターの方や、ヨガをライフスタイルにしていてご友人同士でも行えるように、丁寧に解説していきます。

このような方にオススメです：
・ヨガ・ピラティスインストラクターの方
・ライフスタイルにヨガを取り入れている方
・ボディワークを深めたい方

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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このワークショップは、

①腰痛の原因となる骨盤帯の筋肉群の触診
②リリースで疼痛と可動域の改善
③動作評価・分析
④腰痛予防・改善エクササイズ

まで、腰痛改善のために骨盤を調整するアプローチ方法を習得する講座です。
触診〜改善エクササイズまで、腰痛に特化した講座になります。

このような方にオススメです：
・腰痛改善テクニックを習得したい方
・腰痛予防・改善エクササイズを学びたい方
・パーソナルトレーナーとしての幅を広げたい方
・整体師・セラピストの方
・ヨガ、ピラティスインストラクターの方

※お支払いは事前のお振込となります。

ご予約制となります。定員になり次第締め切らせて頂きます。
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「IBMA認定パーソナルベーシックトレーナーベーシック資格コース」の復習勉強会です。
せっかく資格取得はしたけれど、しばらく現場で使っていないうちに忘れてしまった、
現場に出たら色々疑問点が生まれたので質問したい、
動画だけではなく、直接また教えてもらいたい、
ストレッチ方法が合っているかもう一度やり方を確認したい、
など、お気軽にご質問いただけるIBMA認定ストレッチ資格者限定のベーシックコース復習勉強会を開催します。

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